怀孕后因体内的激素水平发生变化,造成胃肠道功能紊乱,容易出现吃东西不消化的症状。怀孕后吃东西不消化,可通过少食多餐、适当运动、清淡饮食、药物治疗等方法改善。
1.少食多餐。孕妇需要及时调整自身的饮食结构,可以选择少食多餐,并且严格控制每次的进食量,减轻胃肠道负担,改善上述的不适症状。
2.适当运动。孕妇吃完饭之后还要适当参加户外运动,比如慢走、散步、练瑜伽等,能够促进胃肠道蠕动,帮助肠道当中的食物消化和吸收,从而缓解吃东西不消化的情况。
3.清淡饮食。还要选择清淡饮食,可以多进食易消化且易吸收的食物,比如面条、小米粥、鸡蛋羹等。
4.药物治疗。症状持续不能缓解时,可在医生的指导下给予药物治疗,比如健胃消食片等。
除此之外,怀孕吃东西不消化还可以通过按摩等方式缓解,平时不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。
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