怀孕吃东西不消化怎么办

2023.05.17 08:06

怀孕后因体内的激素水平发生变化，造成胃肠道功能紊乱，容易出现吃东西不消化的症状。怀孕后吃东西不消化，可通过少食多餐、适当运动、清淡饮食、药物治疗等方法改善。

1.少食多餐。孕妇需要及时调整自身的饮食结构，可以选择少食多餐，并且严格控制每次的进食量，减轻胃肠道负担，改善上述的不适症状。

2.适当运动。孕妇吃完饭之后还要适当参加户外运动，比如慢走、散步、练瑜伽等，能够促进胃肠道蠕动，帮助肠道当中的食物消化和吸收，从而缓解吃东西不消化的情况。

3.清淡饮食。还要选择清淡饮食，可以多进食易消化且易吸收的食物，比如面条、小米粥、鸡蛋羹等。

4.药物治疗。症状持续不能缓解时，可在医生的指导下给予药物治疗，比如健胃消食片等。

除此之外，怀孕吃东西不消化还可以通过按摩等方式缓解，平时不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。

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