夏天浑身冰凉是什么体质

2024.07.16 12:07

夏天浑身冰凉可能是阳虚体质。

阳虚体质是指当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现。在夏天，外界环境炎热，但这类人依然浑身冰凉，主要是因为其体内的阳气不足，不能温煦机体。

阳虚体质的形成多与先天禀赋不足有关，如父母年老体衰晚年得子，或孕期调养不当等。后天因素也很重要，比如长期过度劳累、作息不规律，频繁熬夜，使得身体没有足够时间恢复和补充阳气，导致阳气亏损；长期大量食用生冷、寒凉食物，或久居寒湿之地，寒邪侵袭人体，损伤阳气；久病、重病之后，正气受损，也可能导致阳虚。

阳虚体质者除了夏天浑身冰凉外，还常表现为平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，面色晄白，口唇色淡，毛发易落，大便溏薄，小便清长等。由于阳气不足，机体功能减退，这类人往往容易出现各种虚寒性疾病，如消化不良、慢性腹泻、关节疼痛、性功能减退等。

对于阳虚体质者，在日常生活中应注意保暖，避免久居寒湿之地；饮食上可适当多吃一些温性食物，如羊肉、核桃、韭菜等；加强体育锻炼，可选择一些较为温和的运动项目，如散步、太极拳等，以促进阳气的生成和流通；同时要注意规律作息，避免熬夜和过度劳累。如果症状较为严重，还可在医生的指导下进行调理和治疗。

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