经常睡眠不足吃什么好

2022.02.16 11:34

经常睡眠不足，需要吃一些对身体健康有好处的食物，可以吃以下这一些食物：

一、可以吃一些杏仁，杏仁当中含有一些丰富的营养物质，吃杏仁既可以调理身体，又可以改善睡眠不足的现象。

二、适当的饮用一些蜂蜜水，在每天坚持饮用一些蜂蜜水，既能够起到润肠、通便的作用，又能够起到改善睡眠的作用。

三、可以适当的吃一些龙眼肉，或者将龙眼肉用来泡水饮用，采取这项措施，也能够起到改善睡眠的作用，经常睡眠不好的人，可以适当的做一些轻快、缓慢的运动，这样能够起到辅助调理身体和改善不适的作用。

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