孕初期晚上饿了不吃行吗

2022.11.10 06:38

通常孕初期晚上饿了，建议少量进食，防止对睡眠造成影响，或者是加重孕吐反应。

在怀孕后身体的新陈代谢也会加快，营养需求也会较多，容易在晚上睡觉时出现饥饿。如果孕初期晚上出现饥饿时并未进食，容易因为过度饥饿而对睡眠造成影响，比如导致不容易入睡或者是睡觉过程中醒来。另外在怀孕初期也会因为体内激素水平的变化而出现早孕反应，若长时间处于空腹状态时，容易导致孕吐反应加重，所以孕初期晚上饿了，建议少量进食，可以适当吃些苏打饼干、水果或者喝些牛奶等，既有利于补充营养，也有助于帮助入睡，还能减轻早孕反应。

在怀孕以后也可根据个人的情况适当增加用餐次数，除了正常进餐以外，在两餐之间以及晚上也可以适当添加一些喜欢吃的食物。

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