冬天手上长冻疮怎么办

冬天手上长冻疮可通过保暖、用药、按摩、饮食、运动来改善。具体分析如下：

1.保暖：冻疮主要是由于寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，保暖是首要的。外出时要戴上手套，最好是厚的棉手套或者皮手套，避免手部直接接触冷空气。在室内时，如果温度较低，也不要长时间让手暴露在外。晚上睡觉前可以用温水泡手，水温以40-50℃为宜，泡手后及时擦干，涂上护手霜，然后戴上手套睡觉，保持手部的温暖和滋润，这样有助于改善冻疮情况。

2.用药：使用合适的药物能有效缓解冻疮症状。例如冻疮膏，含有樟脑、硼酸等成分，能够促进局部血液循环，减轻冻疮引起的红肿和瘙痒。在使用时，要先将手部清洁干净，然后取适量冻疮膏轻轻涂抹在冻疮部位，每天可涂抹2-3次。还有一些含有维生素E的药膏，维生素E具有抗氧化和滋润皮肤的作用，对冻疮皮肤的修复也有一定帮助。如果冻疮局部有破损，可以使用红霉素软膏等抗生素药膏，防止感染。

3.按摩：按摩能够促进手部的血液循环，对冻疮的恢复有积极作用。可以用自己的另一只手对长冻疮的部位进行按摩，动作要轻柔。从手指开始，沿着手指向手掌方向轻轻揉搓，再按摩手掌心和手背。每次按摩时间大概5-10分钟，每天可进行2-3次。也可以使用一些按摩油，如橄榄油等，在按摩时涂抹在手上，既能起到润滑作用，又能滋润皮肤。按摩能够使手部的血管扩张，让血液更好地流向冻疮部位，带来更多的营养物质和热量，有助于冻疮的愈合。

4.饮食：合理的饮食有助于提高身体的抗寒能力，从而对冻疮的恢复产生影响。可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。维生素C能够增强血管的弹性，维生素A有助于皮肤的修复。像橙子、胡萝卜等都是不错的选择。另外，还可以适当吃一些温热性的食物，如羊肉、狗肉等，这些食物能够为身体提供更多的热量，提高身体的耐寒性。但是要注意适量食用，避免上火。同时，要保证充足的水分摄入，促进新陈代谢。

5.运动：运动可以促进全身血液循环，包括手部的血液循环。可以进行一些简单的手部运动，如握拳和伸展手指。先将手握成拳头，然后慢慢伸展手指，尽量伸展到最大程度，再重新握拳，如此反复进行，每次做20-30次为一组，每天做3-4组。也可以进行一些全身性的运动，如慢跑、跳绳等，这些运动能够使身体发热，让血液流动加快。运动后身体产生的热量会通过血液循环带到手部，改善手部的血液循环状况，对冻疮的治疗和预防都有好处。

在处理手上冻疮时，不要用过热的水去泡手，以免烫伤皮肤加重症状。如果冻疮情况严重，如出现大面积的水疱、溃疡或者伴有发热等全身症状，应及时就医。