孕妇操什么时候开始做
2022.09.12 17:36孕妇操一般可以在怀孕后4个月左右开始做。
在怀孕前3个月属于孕早期，由于此时胚胎发育并不稳定，流产的几率相对比较高，不建议此时做孕妇操。怀孕4个月进入孕中期以后，胎儿的情况相对比较稳定，可以适当做孕妇操。坚持做孕妇操有利于提高骨盆柔韧性，减轻孕期体型变化所引起的不适，比如腰部、背部、腿部出现的疼痛、无力等。经过一段时间坚持锻炼，对以后顺产生孩子也有利，还能够为产后恢复体型打下基础。
但由于每个孕妇的身体情况并不相同，做孕妇操的时候也需要结合自身的情况量力而为。在做孕妇保健操的时候，也需要多留意身体变化，做些自我感觉身体能够承受的运动，不要做难度较大的动作。
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