有什么好的物理方法降血压

2021.12.06 15:15

物理方法降压就是不使用降压药物，通过生活方式的改善来调整血压。主要有以下几个方面的措施：

1.低盐饮食。氯化钠不要吃太多，避免进食太咸的饭菜，这样对高血压的治疗和预防都有帮助。

2.低脂肪饮食。动物的内脏、蛋黄、肥肉等油腻的食物，要尽量少吃，可以清淡饮食。

3.养成良好的生活习惯。不要吸烟、饮酒，避免喝浓茶、浓咖啡，这些措施对高血压的预防和治疗也有帮助。

4.早睡早起，不要熬夜，同时，还有适当运动，保持体重在合适的范围，这些措施也对高血压的治疗和预防，有非常重要的作用。

总而言之，通过这些物理方法，可以达到对轻度高血压不用药、能使血压保持在正常状态的目的。

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