打嗝不停怎么办?这些办法立竿见影

2020.07.28 14:57

大部分人经历过打嗝，尤其是吃饭和喝水速度太快时会使得胃部突然扩张，从而引起打嗝，这是一种正常的生理现象，几分钟左右就能缓解，那一直不停打嗝该如何是好，不妨试试以下几个方法。

打嗝不停怎么办?

1、喝水弯腰

先喝2~3口温开水，慢慢的吞咽下去，期间弯腰90度的动作，做10~15次。因为胃部接近于膈肌，喝温开水能温暖膈肌。弯腰时能对膈肌起到按摩效果，这样能有效缓解膈肌痉挛，从而起到止嗝效果。

2、伸拉舌头

一直打嗝时，可以把一块消毒过的纱布垫在舌头上，手指轻轻捏住舌头向外拉，使用此方法能感觉腹部有气体涌上来，从而消除打嗝症状。

3、深呼吸

若吃饭时出现打嗝可以暂时停下，紧接着做5-10次深呼吸，这样能在短时间内止住打嗝。

4、屏气

屏住呼吸30秒到60秒。也可以用一根干净筷子放在嘴巴中，温柔刺激上腭后1/3的部位，这样能立马止嗝，因为此方法能诱发咽反射，让人们突然停住呼吸，让提高中二氧化碳浓度干扰打嗝的神经反射活动。但并不适合所有的人，一般心肺功能差的患者不能用此方法。

5、纸袋呼气

先找到一个小塑料袋罩住口鼻，做3~5次深呼吸，然后重复吸入呼出的二氧化碳，这样能增加血液中二氧化碳浓度，从而抑制打嗝。

6、舌头下放糖

吃一小勺糖不能搭配水，大约几分钟后就能止住打嗝。因为糖在口腔中能改变原有的神经冲动，阻挠横膈膜肌肉收缩。另外也可以通过在颈部放置冰袋以及快速喝凉开水的方式转移注意力，利于止嗝。

吃饭时要细嚼慢咽，不能一边吃饭一边说话，不管吃饭还是喝水都不能太急，减少吞咽动作。打嗝时不能心焦气躁，若是因为吃的太饱或过急引起的打嗝，几分钟就能缓解。若反复打嗝或持续时间长应去医院做检查。

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