大姨妈是指月经,月经走后一般3天到5天可以运动,具体时间也是因人而异的,如果有出现不适症状,应该及时到医院进行检查治疗。
在月经期间会出现经血流出的情况,如果在月经期间进行运动,可能会导致体内血液循环加快,容易引起月经量增多和经期延长,所以在月经期间尽量避免运动,而在月经干净之后,子宫内膜还没有完全恢复,所以要休息一段时间。如果个人体质较好,子宫内膜恢复较快,一般在3天可以适当运动,但若个人体质较差,子宫内膜恢复较慢,则建议在5天进行运动。
在月经过后运动的时候要选择舒缓的运动,比如散步、慢跑等,避免做剧烈的运动,以免影响子宫内膜恢复。在月经过后也要注意做好个人的清洁卫生,尽量勤换洗内裤,并且避免长时间坐着。
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