高血压能吃辣椒吗

2023.05.30 21:53

高血压患者可以适量食用辣椒。

用量建议：10g（约3个）/天。

辣椒中含有维生素P、维生素C、钾、镁、钙、铁等营养成分，可为身体补充营养，提高免疫力。辣椒中的辣椒素成分可以促进血液循环，降低血脂和血压。另外，辣椒中的维生素C具有抗氧化作用，可以减少动脉硬化的发生。

高血压患者在食用辣椒时，应注意适量食用，否则大量食用辣椒会使血压升高，加重疾病。由于生辣椒难以消化，容易引起胃肠刺激，应当烹制熟透后再食用。另外，辣椒中的辣椒素还具有刺激作用，可能会引起胃肠反应，患有胃溃疡或十二指肠溃疡患者应禁止食用，还可能会影响胆汁分泌，肝胆疾病患者也应避免食用。

高血压患者在日常生活中应保持饮食清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，例如白菜、雪梨、苹果等，避免食用油腻和胆固醇过高的食物，例如炸鸡、肥肉等。在身体条件允许的情况下，可以适当进行体育锻炼，有助于增强自身体质。

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