适当强度的运动减肥对身体是没有损害的,并且对身体是有很大好处的。
因为适当强度的运动减肥,可以把体重减轻,减少脂肪,也就减少了胰岛素抵抗,不容易罹患糖尿病,并且运动会提高人体的免疫力、抵抗力,会使人感到心情愉悦。当体重下降了人的外貌也会焕然一新,女孩子会变得更加漂亮,更加自信。男孩子会通过运动减肥,使自己的肌肉线条更加明显,更加地具有男性的魅力。
但是如果是超负荷的过度减肥,就有可能对身体造成一定的伤害。比如过度的运动减肥,超强度的运动有可能会损害关节和肌肉,而导致肌肉劳损以及关节炎、关节腔积液。此外过度的运动有可能会引起体液的丢失过多、过快,而导致人体感到乏力不适。
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