暴走可以减肥吗

2021.12.18 10:58

暴走的运动方式是可以减肥，快步走是一项非常好的有氧运动方式，可以增加心肺的功能，同时可以有效燃烧体内储存的脂肪，从而达到瘦身健体的目的。

在暴走之前需要做热身运动，防止发生膝关节的损伤，健步走要根据个人的体质来决定运动量，如果出现膝关节的肿胀、疼痛。建议要及时终止运动，每次健步走的时间不要过长，做到微微出汗就可以。