跑步脚底筋疼

2023.05.29 07:22

脚底是指足底。跑步时足底筋疼，可能是正常现象，也不排除是跟腱拉伤、跟腱炎等导致，可以根据不同原因采取一般治疗、物理治疗、药物治疗，具体分析如下：

1.正常现象。在跑步时，如果穿着的鞋袜不合脚，会导致足底和鞋子过度摩擦，会导致软组织受损，引发疼痛。这属于正常现象，通常休息一段时间即可缓解。

2.跟腱拉伤。如果平时运动量比较少，突然剧烈运动，有可能牵拉肌肉、韧带以及肌腱等组织，从而引发疼痛。可以用冰块进行湿敷，可以达到消肿止痛的目的。然后搭配按摩手法，可以有效得到缓解。

3.跟腱炎。通常在足底后跟上有一条跟腱，是人体最粗壮的结缔组织，如果过度运动，会导致跟腱部位产生炎症反应，刺激跟腱导致疼痛、肿胀。需要在医生的指导下使用药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

除此之外，不排除是其他疾病，比如足底筋膜炎、骨刺、骨关节炎等。建议平时要做到劳逸结合，避免过度运动。如果症状持续存在，需要立即就医进行检查治疗，避免耽误病情。

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