月经期可以吃莲子吗

2022.07.06 11:16

月经期可以适当吃莲子。

莲子的营养价值比较高，既能当普通饮食，也可以用于药膳。莲子里面含有很多种物质，比如氨基酸、维生素、棉子糖等。经期的女性容易出现经期综合征的症状，比如心情烦躁、四肢乏力等，而莲子中的棉子糖可以改善女性经期烦躁、四肢乏力等不适。莲子性平、味甘，还可起到养心安神、健脾等作用，适用于经期脾胃虚弱、心悸失眠等问题。

莲子除了月经期可以吃以外，日常生活中也可以适量摄入。因为莲子含有较多的钾元素，能够维持心脏功能，可以促进身体新陈代谢、扩张外周血管，也有降血压的作用。

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