刘雯敏 副主任医师 山东省立医院 三级甲等 皮肤性病科

夏季白天护肤注意什么

2024.09.23 22:00

夏季白天护肤要注意防晒、保湿、清洁、抗炎和饮食调整。具体分析如下:

1.防晒:夏季阳光强烈,紫外线对皮肤的伤害不容忽视。白天护肤的首要任务是防晒。应选择具有高防晒指数的防晒霜,每隔几个小时补涂一次,确保防晒效果。戴帽、戴口罩、打遮阳伞等物理防晒措施也很有必要。

2.保湿:夏季气温高,皮肤容易出汗,导致水分流失。白天护肤需要注重保湿。选择清爽型保湿产品,如保湿喷雾、乳液等,帮助肌肤锁住水分,避免干燥。

3.清洁:夏季皮肤油脂分泌旺盛,容易导致毛孔堵塞。每天使用温和的洁面产品进行清洁,去除多余油脂和污垢,保持毛孔通畅,有助于预防痘痘等皮肤问题。

4.抗炎:夏季气温高,皮肤容易受到热刺激,导致炎症。可以使用含有抗炎成分的护肤品,如绿茶、甘草、洋甘菊等,帮助舒缓肌肤,减轻炎症。

5.饮食调整:夏季应多吃新鲜水果和蔬菜,补充维生素和矿物质,保持肌肤健康。同时,避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物,以免加重皮肤负担。

只有全方位地呵护肌肤,才能让肌肤度过一个舒适的夏天。在日常生活中,要养成良好的护肤习惯,根据自己的肤质选择合适的护肤品,并注意观察肌肤变化,及时调整护肤方法。只有这样,才能让肌肤在夏季保持水润、清爽、健康。