糙米是凉性还是热性

2023.10.31 10:09

糙米既不是凉性也不是热性，是一种温性的食物，吃的时候需要注意适量。具体情况如下：

糙米是一种比较常见的食物，营养价值比较高，含有丰富的膳食纤维、糖分、脂肪、多种维生素和矿物质等，能够为身体提供营养和能量，适量地吃可以辅助增强体质。食物可分为寒性、凉性、平性、温性、热性等，温性的食物能够起到滋补的作用，凉性的食物通常具有清热的作用，热性的食物通常可以辅助减轻受凉引起的身体不适。糙米没有这两种功效，只能起到滋补的作用，所以属于温性的食物。

在日常生活中，吃糙米时一定要注意适量，这种食物中含有丰富的膳食纤维，如果吃得量过多，可能会导致大便不成形。平时还要注意增加维生素和蛋白质的摄入量，能够使体内的营养更加全面，可以使身体维持健康状态。

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