血压正常值是多少

2024.09.10 18:15

血压的正常值通常为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。

血压是人体重要的生理指标之一，反映了心脏泵血和血管弹性的状况。收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，舒张压则是心脏舒张时的压力。保持在正常范围内的血压对于维持身体各个器官的正常血液供应和功能至关重要。如果血压过高或过低，都可能对健康产生不利影响。当血压持续高于正常范围时，可能会增加患心脑血管疾病如冠心病、脑卒中等的风险；而血压过低则可能导致器官灌注不足，引起头晕、乏力，甚至晕厥等症状，严重时可危及生命。

在日常生活中，多种因素会影响血压，如情绪、运动、饮食、睡眠等。为了准确测量血压，应在安静、舒适的环境中，休息至少5分钟后进行测量。同时，要选择合适的血压计，并正确操作。保持健康的生活方式对于维持正常血压非常重要，包括均衡饮食，减少盐、油的摄入，增加蔬菜、水果的比例；适量运动，如散步、慢跑、游泳等；戒烟限酒；保持良好的心态，避免长期精神紧张和压力过大；保证充足的睡眠等。对于有高血压家族史、肥胖、年龄较大等高危人群，应定期监测血压，以便早期发现血压异常并及时采取干预措施。了解血压正常值并关注自身血压变化，对于维护身体健康具有重要意义。

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