杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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秋天血压高吃什么食物

2024.10.12 11:00

秋天血压高可以吃芹菜、香蕉、黑木耳、山楂、洋葱等食物。具体分析如下:

1.芹菜:芹菜富含膳食纤维、维生素和矿物质,尤其是芹菜素,具有舒张血管、降低血压的作用。经常食用芹菜有助于控制血压,还能促进肠道蠕动,预防便秘。

2.香蕉:香蕉是一种富含钾元素的水果。钾有助于调节体内的电解质平衡,促进钠的排出,从而降低血压。香蕉中的镁元素也对心血管健康有益。

3.黑木耳:黑木耳含有丰富的多糖、蛋白质和维生素等营养成分。能够降低血液黏稠度,改善血液循环,对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

4.山楂:山楂具有消食化积、活血化瘀的功效。可以扩张血管,增加冠状动脉血流量,降低血压和胆固醇水平。

5.洋葱:洋葱中含有的前列腺素A能降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,降低血压。同时,洋葱还具有降脂、降糖等作用。

对于血压高的人群,在秋天适当多吃这些食物有助于控制血压,但不可替代药物治疗。饮食调整应结合适当的运动、规律的作息和良好的心态,如有需要,应及时就医并遵循医生的治疗建议。