怎么改善手脚冰凉

2022.07.19 10:27

想要改善手脚冰凉，可以从运动、饮食、泡脚、艾灸、口服药物等多方面入手。

1.运动。通过慢跑、游泳、瑜伽等运动，可以加速身体的血液循环，改善肢端血液运行，而使得手脚温暖起来。

2.饮食。日常饮食可以多吃一些牛羊肉、生姜、韭菜等温性食物，避免吃寒凉的食物，使胃阳充足，从而机体得到温养。

3.泡脚。睡前用热水泡脚，加速下肢血液循环，有利于缓解手脚冰凉的症状。

4.艾灸。可以在肚脐周围使用隔姜灸，可以选择气海、关元、神阙等补益穴位。还可以艾灸足三里、三阴交、涌泉穴等，都能起到温经通络的作用，从而改善手脚冰凉。

5.口服药物。四肢冰凉的病因是脾阳虚，温煦失职，可以选用附子理中丸温中健脾。也可能是肾阳虚肾阳失于温煦，导致畏寒肢冷尤其是下肢，可以选用金匮肾气丸温肾助阳。

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