天天熬夜血压高怎么把血压降下来

2021.12.06 15:56

长期熬夜血压高，像这种情况最好是改善不良的生活方式。平时尽量不要熬夜，晚上10点左右上床睡觉，养成早睡、早起的好习惯。

饮食方面也要注意控制钠盐的摄入，每日的食盐摄入量最好能控制在6g以内。平时还要适当地进行有氧锻炼，控制体重、戒烟、戒酒，通过改善饮食和不良的生活方式，看看血压能不能控制在舒张压小于90mmHg、收缩压小于140mmHg范围之内。如果血压仍控制不佳，就需要通过服用降压药物来协助降压治疗。