内火重怎么泻火排毒

2021.08.23 11:39

有很多人由于工作压力大、心情不好、饮食不合理等因素造成身体中聚集了很重的内火。身体中内火重不仅会影响到工作的状态，而且还会对身体造成非常大的伤害。我们该怎么卸除身体中的内火呢?

内火重怎么泻火排毒

1.注意饮食清淡。很大一部分内火重的人是因为饮食偏咸或者爱吃油腻的食物造成的。这时候通过饮食来调理是比较好的，首先在治疗期间要少吃或不吃油腻、辛辣的食物，此外在食物中少放盐，多喝稀粥(像银耳粥、绿豆粥、莲子粥等都是非常不错的)。

2.多喝清热泻火的凉茶。内火旺盛的情况下多喝菊花茶、茉莉花茶、薄荷茶等具有清凉明目、泻火排毒的茶。

3.保证充足的睡眠。睡眠不足也是会造成内火旺盛的。保证充足的睡眠，保证健康的作息规律，能够很好的避免内火的出现。尽快营造一个舒适的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯吧。

4.加强体育锻炼。我们在运动的时候身体的新陈代谢水平会大大提高，通过汗腺排汗能够很好地排除身体中的毒素，降低体内的火气。不过要注意，在运动后及时补水，另外要注意运动量要适当，运动强度太大会适得其反。

5.药物治疗。如果火气较重，影响到了日常的生活和工作，那么是要及时到医院进行相关的治疗的。像是中医的针灸对于排泄体内的火气就有不错的效果。

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