对于顺产的女性,在坐月子第1周的时候,应该吃些清淡易消化的饮食,因为刚生完孩子,体力还没有恢复,身体处于虚弱的状态,所以此时不能大补。
无论是顺产还是剖腹产的女性,在生完孩子第1周的时候,为了使肠胃能够好好休息,避免吃过于辛辣滋补类的食物,此时可以适当补充蛋白质成分,比如可以吃蛋类、乳制品、豆制品、蔬菜、水果等,可以为机体补充多种营养元素,有利于产后女性身体的恢复。
不仅如此,可以将菠菜和猪肝一起搭配,可以为机体补充铁元素成分,对于产后补血功效较大,可以适当喝些排骨汤,可以提高食欲,也能起到下奶的作用。
女性在坐月子期间应该保持饮食清淡,少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,避免刺激消化道而增加肠胃负担,引发身体不适症状。
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