生完孩子吃什么

2022.08.21 09:45

生完孩子可以吃的食物比较多，比如蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、牛奶、蛋白琥珀酸铁口服溶液等。

生完孩子之后身体还没有完全恢复，抵抗力比较差，而且身体流失的营养物质比较多，因此需要及时补充身体缺乏的营养，可以适当吃蔬菜、水果，比如橙子、油麦菜、西红柿等，这类食物里面含有的营养元素比较多，例如维生素C、苹果酸、柠檬酸、果糖等，能够满足身体营养所需，对身体恢复有帮助。

同时还可以适当吃含蛋白质较多的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，补充身体的钙质，也可以适当摄入粗粮类食物和其他有营养的食物，促进身体恢复。另外，生完孩子吃蛋白琥珀酸铁口服溶液等补血药，能够快速缓解产后因贫血引起的头晕、心慌、气短等不适。

生完孩子以后不仅需要注意个人饮食，同时还需保持良好的生活习惯，注意个人卫生，保持阴部清洁，同时还需适当休息，保证充足睡眠。如果平时经常熬夜劳累或身体负重过大可能会影响身体恢复。

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