减肥是减脂吗
2021.12.06 09:16减肥是减脂。肥胖症本质上就是体内脂质大量沉积而引起的，减肥就相当于在减少身体里面的脂质堆积，所以减肥就是在减脂。
对于减肥最健康的方式就是饮食运动来控制，合理的饮食搭配适量的有氧运动，对于减肥效果非常显著，而且相对于药物和手术治疗也不容易反弹。
通常减肥比较合适的饮食原则是低盐、低脂、适量的蛋白质和适量的主食，要禁止吃高脂肪、高热量的食物，如巧克力、奶油蛋糕。对运动来说，如果经常没有运动的人群，选择运动方案时一定要循序渐进，不要操之过急。
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