孩子睡前吃东西影响长高吗

2023.03.04 14:19

孩子睡前吃东西可能影响长高。因为睡前吃完东西，食物需要在夜间进行消化，而消化过程中可能导致睡眠质量下降，便可能会影响生长激素分泌，从而对生长发育造成影响。

本身晚上活动量较少，再加上睡前进食后立马上床睡觉，可能会增加肠胃负担，睡眠过程中食物消化时会刺激消化道胃液分泌，可能引发腹部不适，甚至食物在快速消化的过程中还会因为肠蠕动速度过快而引发肠道痉挛，从而出现腹痛，这样便会降低睡眠质量。生长激素在深睡眠状态下分泌最多，而睡眠质量不佳的情况下生长激素分泌也会明显减少，久而久之便可能会对孩子的身高和体重发育造成影响。

孩子生长发育过程中尽量调整科学作息，保证充足睡眠，坚持做到早睡早起，睡前两小时避免进食。平时需要做到荤素合理搭配，适当补充优质蛋白和维生素。并且积极加强体育锻炼，对身体发育大有益处。

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