经期可以喝纯牛奶吗
2022.07.14 15:38经期可以适当喝纯牛奶，但如果对蛋白质过敏或乳糖不耐受的患者，则不建议喝纯牛奶。
纯牛奶中所含的蛋白质、钙离子含量比较高，还含有多种微量元素和氨基酸等营养物质。月经期间女性适当喝纯牛奶有利于补充机体能量，提高机体免疫力。纯牛奶具有一定镇静安眠的作用，可以调节人体神经系统。对于经期睡眠质量不佳的女性，每天晚上临睡前喝一杯热牛奶可起到镇静催眠的效果，有助于提高睡眠质量，所以经期可以适当喝牛奶。
但需注意纯牛奶不可大量饮用，适量喝些即可，因为纯奶中所含的蛋白质和乳糖含量比较高，如果大量饮用会增加胃肠道负担，从而引起消化不良。
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