来月经能吃莲子吗

2023.06.06 19:49

来月经的女性可以适量吃莲子。

建议用量：20g/天。

莲子富含蛋白质、多种微量元素等，能够补充身体所需的营养，同时莲子的性平，具有清心安神的作用，能够平稳经期女性情绪、改善失眠等作用。另外，莲子还有滋阴降火的作用，能够辅助改善上火症状。

来月经的女性食用莲子时，应去掉莲子心后进食，因为莲子心性寒，容易引起宫寒的症状。同时要避免一次性进食太多，引起腹胀、腹痛等症状。另外，莲子避免与抗心律失常药物服用，会影响药物的疗效。对莲子过敏者、糖尿病患者以及脾胃虚寒者等应慎吃。

来月经的女性除了适量吃莲子外，还需要保证饮食的平衡，尽量避免过于油腻、辛辣的食物，多摄入新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等。同时，应避免剧烈运动，保持良好的作息习惯，以保持身体健康。

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