出现勃起困难的情况,可以通过运动锻炼的方式来改善。适合勃起困难患者的运动包括两大类:
第一类是全身性的运动锻炼,增强体质、加强心肺功能、提高肺活量,主要包括游泳、跑步等需要全身肌肉活动的运动。
第二类是阴茎局部的运动锻炼,包括挤压阴茎、行活动中的停-动练习,来延长勃起射精的时间,也包括扎马步、深蹲等运动,加强性活动中应用肌肉的锻炼。同时可以增加阴部局部的血液供应,增加性激素的分泌,从而提升性欲、提高性功能,延长勃起时间。
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