落枕是什么意思

2024.10.13 00:46

落枕就是人在睡觉或外伤后，突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，造成颈部活动受限的一种情况。

落枕通常是由于睡眠姿势不当、枕头不合适、颈部受凉等因素引起。当人在睡眠时，长时间保持一个不良姿势，使得颈部一侧的肌肉、韧带等软组织过度紧张、牵拉，而另一侧则相对松弛，这样就容易导致肌肉的静力性损伤，从而引发疼痛和活动受限。枕头过高或过低、过硬或过软，也可能影响颈部的正常生理弯曲，增加落枕的发生几率。在寒冷的季节，如果颈部没有做好保暖措施，受到寒冷刺激，也容易诱发落枕。

落枕后，患者会明显感觉到颈部疼痛，转动头部时疼痛加剧，严重时甚至会牵连到肩部和背部。颈部的活动会受到很大限制，比如不能正常低头、抬头、转头等。落枕虽然不是严重的疾病，但会给患者带来不适和困扰，影响日常生活和工作。一般来说，落枕可以通过休息、热敷、按摩、贴膏药等方法来缓解症状。如果落枕症状持续不缓解或频繁发生，或者伴有其他症状，如上肢麻木、疼痛等，就需要及时就医，排除其他疾病的可能。在日常生活中，要注意保持正确的睡眠姿势，选择合适的枕头，注意颈部保暖，避免长时间低头工作或玩手机等，以预防落枕的发生。同时，适当进行颈部锻炼，增强颈部肌肉的力量和柔韧性，也有助于减少落枕的风险。

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