如果测量血压收缩压138mmHg,舒张压92mmHg是需要治疗的,但是可以暂时不用药物治疗,而是通过非药物治疗的措施。常用的非药物治疗措施主要有控制盐的摄入量、饮食调整,以及运动调整。
1.控制盐的摄入量。需要将每天的食盐摄入量限制在6g以下,可以降低体内的水钠潴留,以达到降血压的目的。
2.饮食调整。在饮食上避免进食油腻、含胆固醇高的食物,比如各种肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子酱等。并且杜绝烟酒,因为烟酒有可能会升高血压。
3.运动调整。生活中适当参加有氧运动,比如慢跑、快步走等。同时保持良好的心态,有利于控制血压。
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