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何峰 主任医师 北京积水潭医院 三级甲等 泌尿外科 去问诊

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勃起的方法有哪些

2021.12.04 11:18

勃起就是指阴茎膨胀变硬的状态，是男性的阴茎在受到刺激后，在较短的时间内海绵体内的静脉血管快速充血，促进阴茎变硬和变长的一个过程。因此，阴茎的血液供应是勃起的关键，可以通过以下方法促进勃起：

1.加强阴茎刺激产生反应的练习。

2.扎马步和深蹲练习。这些动作能提高骨盆肌肉的力量和阴部的血液流量，刺激雄性激素分泌，提高性欲。

3.最合理的是加强身体锻炼。特别是锻炼腰部、腿部和臀部的肌肉，肌肉力量的提高能够改善男人性生活的能力和质量。

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