减肥吃什么水煮菜比较好

2021.12.06 11:30

减肥如果吃水煮菜，最好选择一些绿色蔬菜，特别是富含膳食纤维的绿色蔬菜，如青蒿、黑木耳、白菜等，不仅热量低还能增加饱腹感，同时还能促进肠道吸收，有助于排便。

减肥期间饮食尽量清淡，少吃辛辣刺激性和油腻的食物，在烹调食物时要少放酱油、盐、油。除此之外，日常生活中还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，既能补充水分，又能补充营养物质。