游泳好处与坏处

2021.03.24 16:01

现在随着物质生活水平提高，城市人群渐渐意识到健身的重要性，除了跑步之外，对游泳这项运动也广泛参与起来，游泳作为一种健身运动来说，在合适的环境和正确的动作学习之后可以起到强身健体的作用，但如果方法不得当的话或者运动过度也会给人体带来一定的不良影响。以下就简单为大家介绍一下游泳好处与坏处吧。

好处主要有以下几点：

1.消耗多余脂肪

游泳作为一种作用到全身肌肉的有氧运动，并且身体需要在水中维持恒温状态，可以主动与被动帮助我们燃烧热量，消耗脂肪。

2.提高心肺功能

人在水中各器官参与进来，血液循环加快，心脏负荷增强，心跳频率加快，收缩能力增强。长期游泳能提高血液循环带氧量，提高心肺功能。

3.塑造优美身形

游泳作为一种全身舒展运动，长期进行，可以起到拉伸肌肉线条，重塑体型的功用。

凡事有利有弊，过犹不及，游泳坏处主要由以下几点：

1.容易造成晒伤

在露天泳池游泳的话，太阳光照射强烈时，极易造成晒伤。

2.长时间游泳易诱发一些疾病

例如像眼睛，耳朵进水导致角膜炎、中耳炎，或者由于水质不净造成皮炎等，或者长时间身体低温情况造成痉挛等相关危险状况。

3.溺水的危险性

最好与小伙伴结伴而游，出现一些特殊状况的时候有人照应。

4.一些特殊人群不宜游泳

有较为严重心脏病、高血压患者、皮肤传染病患者、孕妇等人群不宜游泳。

以上是对于游泳好处与坏处的介绍相信大家都有所了解，因此日常生活中一定要引起重视。

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