刘雯敏 副主任医师 山东省立医院 三级甲等 皮肤性病科 去问诊

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夏季皮肤怎么护理

2024.09.23 22:00

夏季皮肤护理重在清洁、保湿、防晒、饮食调理和适当休息。具体分析如下:

1.清洁:夏季皮肤容易出油,清洁是保持皮肤健康的基础。选用适合自己肤质的洁面产品,每天早晚清洁面部,去除多余的油脂和污垢。每周可进行1-2次深层清洁,帮助去除老化的角质层,让皮肤更加清爽。

2.保湿:夏季虽然皮肤出油,但保湿同样重要。选择质地清爽的保湿产品,为皮肤补充水分,维持水油平衡。特别是在空调房间内,更要注重保湿,避免皮肤因缺水而出现干燥、脱皮等问题。

3.防晒:夏季紫外线强烈,防晒是预防皮肤衰老和色斑的重要措施。选用适合自己肤质的防晒霜,出门前30分钟涂抹,每隔2-3小时补涂一次。遮阳伞、太阳帽等物理防晒措施也很有必要。

4.饮食调理:夏季应多吃新鲜水果和蔬菜,补充维生素和矿物质,保持皮肤健康。避免过多摄入油腻、辛辣、高糖等刺激性食物,以免引起皮肤问题。

5.适当休息:保证充足的睡眠,有助于皮肤的自我修复和再生。避免熬夜,保持良好的作息习惯,让皮肤在夏季也能保持光滑、细腻。

在日常生活中,适当锻炼,提高新陈代谢,也有助于保持皮肤的健康。只有全方位地呵护皮肤,才能让肌肤在夏季焕发出光彩。