膝盖风湿性关节炎怎么按摩

2024.11.25 13:06

膝盖风湿性关节炎按摩可从揉按膝盖周围、拿捏股四头肌、点按穴位、推擦膝关节、屈伸膝关节着手。具体分析如下：

1.揉按膝盖周围：揉按膝盖周围能促进局部血液循环，改善关节营养供应。用手掌心紧贴膝盖，顺时针和逆时针方向交替揉按，力度适中，以感觉微微酸胀为宜。这样可放松关节周围的肌肉、韧带等组织，减轻关节的压力，缓解疼痛和僵硬感。

2.拿捏股四头肌：股四头肌对膝关节的稳定和活动起着重要作用。用拇指和其余四指相对用力，从大腿前侧股四头肌的近端开始，逐渐向下拿捏至膝盖上方。通过拿捏可放松肌肉，增强肌肉力量，减轻膝关节的负担，改善关节功能。

3.点按穴位：点按血海、梁丘、犊鼻、足三里等穴位，可起到疏通经络、调和气血的功效。用手指指腹点按穴位，每个穴位持续按压3-5分钟，力度以穴位产生酸麻胀感为度。穴位刺激有助于调节身体的气血运行，减轻风湿性关节炎引起的不适。

4.推擦膝关节：推擦膝关节能增加关节的温度，改善局部血液循环。用手掌小鱼际或大鱼际部位，从膝盖上方沿着膝关节向下推擦，再从下方向上推擦，反复进行。操作时可涂抹适量的介质，如凡士林等，以减少摩擦，防止皮肤损伤。

5.屈伸膝关节：屈伸膝关节有助于保持关节的活动度。患者可坐在床边或椅子上，缓慢伸直和弯曲膝关节，每次屈伸动作尽量做到最大幅度。也可在他人辅助下进行，适当增加关节的活动范围，但要避免过度用力造成损伤。

按摩时力度要适中，避免过度用力加重关节损伤；如果关节处于急性炎症期，红肿热痛明显时，不宜按摩；按摩前可先热敷关节，使关节肌肉放松，提高按摩效果；若按摩过程中出现疼痛加剧或其他不适，应立即停止按摩并就医。

相关推荐

联系我们

海南康普云科技有限公司