低压高怎么降下来

2024.07.12 11:13

低压高也就是舒张压高，是高血压的一种，可以通过以下方法降下来：

要改善生活方式，调整饮食结构，控制能量的摄入，主要是低盐、低脂的饮食。盐的摄入量每天要控制在6克以内，适当增加水果、蔬菜的摄入，同时要进行一定量的体育运动，保持体重在标准范围之内。

要保证睡眠的质量，因为长期睡眠不好会加重血压的升高。睡眠的过程中要保证血压的平稳，尽量选择左侧卧位的方式。

再者，要保持良好的心态，因为精神因素也是血压不稳的重要因素之一。如果长期处于精神紧张、焦虑、抑郁的状态，也会导致血压的升高。此时应该寻求心理咨询或药物治疗，以帮助控制精神压力。

另外，如果通过改善生活方式，血压仍然没有达到正常水平，就需要药物治疗。可以在医生的指导下，服用降血压的药物，如β受体拮抗剂、利尿剂等，这些药物可以帮助降低舒张压。

低压高可以通过改善生活方式和药物治疗两种方式降下来。同时，要在医生的指导下进行，定期监测血压，根据血压的变化调整治疗方案。

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