力量训练体脂可以降下来吗
2023.11.06 11:00健康人进行力量训练，体脂一般是可以降下来的，需要根据自身基础代谢活动进行游泳、爬山、深蹲、平板卧推等力量训练项目，增强人体肌肉力量。
力量训练过程中，一般会调节自身基础代谢功能，提高人体脂肪酶活性，加快人体对甘油三酯、胆固醇等成分的分解速度，逐渐使体内多余的脂肪通过排汗或排尿方式排出体外，减少体脂。
若经常处于体脂含量上升，容易出现体型肥胖、稍微一活动气喘吁吁、手脚发软无力、运动速度缓慢、内心自卑、与他人沟通次数变少等症状。建议患者通过力量训练，辅助缓解症状。
健康人进行力量训练前，需要做好人体热身活动，调节人体血液循环功能，以免出现局部血液循环不畅，影响力量训练效果，建议患者适当补充高蛋白食物，例如牛奶、鸡蛋等，以免造成血糖浓度突然下降。
如果力量训练时出现身体不适，建议暂停训练，并及时到正规医院就诊。
相关推荐
-
偏瘫肢体僵硬还能做康复训练吗
偏瘫肢体僵硬还能做康复训练。在硬瘫期会出现肢体的僵硬，比如上肢屈肌比较强势，胳膊...
2020-04-01 16:09:44 165次点击
-
血压降不下来可以自行加重药量吗
血压降不下来不要自行加重药量。血压降不下来后，可以诊断是不是一个顽固性高血压。...
2020-04-01 16:21:39 384次点击
-
生气后多久血压能降下来
生气后多久血压能降下来，一般要因人而异。一般情绪平稳后半个小时，血压会有所下降，...
2022-05-20 14:24:16 323次点击
-
血脂高怎么降下来
实际上是通过两个方面，一个是生活方式，也就是通过饮食和运动。饮食主要是低脂的饮食...
2020-08-18 15:38:12 411次点击
-
血脂高怎么降下来
血脂高患者可以通过以下几点方式把血脂降下来： 第一，饮食控制。避免高脂饮食，油...
2020-09-18 16:46:44 627次点击
-
老人血脂高容易降下来吗
老人血脂高是否容易降下来根据实际的情况来决定，一般只要患者积极配合医生用药，且注...
01:02
曾宁 鹰潭市人民医院 副主任医师 2020-09-27 11:15:39 159次点击 -
高血脂多久可以降下来
高血脂治疗多久可以降下来，没有一个准确的时间。这种高血脂现象的控制正常和是否规范...
01:05
黎海文 贵阳中医学院第二附属医院 副主任医师 2021-01-07 08:09:48 86次点击 -
脂肪酶高几天可以降下来
脂肪酶高几天能降下来，与个人身体状况、生活习惯、接受治疗配合度有关。1.个人身...
01:20
张媛媛 北京大学人民医院 副主任医师 2022-03-04 19:16:06 317次点击 -
体重降下来尿酸会降下来吗
体重降下来，未必代表着尿酸也会降下来的。这是因为，控制尿酸跟体重并没有必然的联系...
01:16
马新美 枣庄市立医院 主任医师 2021-07-09 15:30:49 224次点击 -
胆固醇高能降下来吗
胆固醇高是可以降下来。胆固醇高是临床常见的脂质代谢异常，可以通过参加适当体育锻...
01:11
孙嘉梅 鹤岗市人民医院 副主任医师 2021-07-27 10:15:39 68次点击
医生登录
微信客服