六岁儿童睡眠9个小时够吗

2022.06.19 13:23

六岁儿童睡眠9个小时也是够的，保持睡眠时间在9~11个小时之间，对身体是比较有好处的，不同儿童睡眠时间也会存在个体差异。

一般随着年龄增长，儿童睡眠时间也会逐渐缩短，保证睡眠时间对于儿童正常身体发育也是比较重要的，儿童生长发育也需要多种生理激素干预，比较重要的是生长激素。生长激素的分泌有一定规律，一般会在夜间分泌，夜间分泌的时间大多在晚上9点左右开始，持续到晚上12点，这时间属于生长激素分泌的高峰阶段，建议晚上可在晚上9点左右上床睡觉。

如果平时保持正常睡眠时间，不仅对身高发育有好处，也能帮助缓解疲劳，第二天能保持好的精神状态，同时也能让身体处于稳定状态，免疫功能也会稳定一些，不易有感染性疾病发生。

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