腰肌劳损可以做弯腰运动吗

2021.12.22 20:00

腰肌劳损尽量不要做弯腰运动。在弯腰运动的过程当中，可能会损伤还没有恢复的软组织，从而使腰肌劳损加重。

大多数腰肌劳损患者的腰椎稳定性较差，日常要避免外力损伤。可适当地做小燕飞、游泳等运动，锻炼腰背肌功能，增强腰背肌的力量。在运动时不要过于剧烈，不要超负荷运动，比如过多仰卧起坐。要注意腰椎保养，避免久坐、久站，不要使腰椎受风、受凉。