黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等 消化内科

情绪还会引起消化不良吗

2024.11.22 15:58

情绪会引起消化不良。

当人处于情绪不佳的状态时,比如长期焦虑、紧张、抑郁或者愤怒时,身体会发生一系列的生理反应。从神经调节方面来看,大脑会通过神经传导影响胃肠神经系统,使得胃肠蠕动的节律发生改变。例如,紧张情绪可能会导致胃部肌肉过度收缩,使得食物在胃内的排空延迟,从而引起腹胀、嗳气等消化不良的症状。从激素分泌角度而言,不良情绪会促使身体分泌一些激素,像肾上腺素等应激激素分泌增加,会抑制胃肠道的血液循环,减少胃肠道黏膜的供血量,影响消化液的分泌,如胃酸、胃蛋白酶、胆汁等的分泌量和分泌规律被打乱,进而影响食物的消化和吸收过程。

在日常生活中,为了避免情绪引起消化不良,要学会调节情绪。首先,要认识到情绪对身体的影响,当感觉到情绪低落或者激动时,尝试通过一些方式来舒缓,比如进行适度的运动,运动能够促使身体分泌内啡肽等让人感觉愉悦的物质,改善情绪状态。另外,培养兴趣爱好也很重要,像绘画、阅读等,在专注于自己喜欢的事情时,能够转移注意力,减少不良情绪的困扰。同时,保持规律的生活作息,充足的睡眠有助于稳定情绪,也有利于胃肠功能的正常运行。如果消化不良的症状持续较长时间且较为严重,应及时就医,排查是否存在其他疾病因素。