为什么肥胖会导致四高

2021.10.21 15:31

随着生活水平的提高，生活节奏的加快，饮食不规律不健康，油腻、烧烤等让越来越多的人群身体出现了亚健康状态。而四高人群也越来越多，特别是一些肥胖人群，四高的占比比较大，为什么肥胖会引起四高，来看看吧.

一、为什么肥胖会导致四高?

肥胖不仅仅会影响外界的形象，对身体健康也会很多危害。肥胖人群肾脏的负担会加重，脂肪过多会引起高血脂、高血压、高血糖疾病，而肥胖一般与不合理的饮食、不良的作息习惯有很大的关系，如经常吃火锅，油腻食物，经常熬夜等，这样不健康的饮食可能会造成嘌呤摄入过多，会引起尿酸高的症状。严重的时候可以引起痛风。肥胖的时候代谢也会比较慢，血液中脂肪含量也会增多，长期肥胖就容易造成心脑血管疾病，不利于健康。

二、四高是什么?

四高指的是高血压、高血糖、高血脂、高尿酸。如果有四高表现，一定要引起重视，尽早干预。

三、如何改善四高?

改善四高可以通过调整饮食，减少太多的油脂、糖、碳水化合物、盐的摄入，注意营养均衡，保证纤维的摄入。适当的运动，每周保持四次以上有氧运动，如慢跑，游泳等。减少熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体代谢。

总之，肥胖需要及时控制，应适当的减肥，调整日常生活方式，养成良好的习惯。

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