肠动力弱胀气怎么办

2022.02.23 19:56

肠动力弱肠蠕动就慢，容易出现肠胀气和便秘要改变这种状况。首先要从饮食上做调整，尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，比如牛奶、豆类、土豆等淀粉样食物。

多吃富含膳食纤维的食物，比如小米、大麦、麦粉、薯类等杂粮，还有胡萝卜、白菜等蔬菜。其次要适当的运动，运动不仅能改善胃肠道的血液循环，促进消化，而且还能加快胃肠道蠕动、减轻胀气。也可以顺时针推揉按摩腹部，早晚各200次，以增加胃肠蠕动。