吃香椿有着一定的预防和缓解便秘的好处。 因为香椿当中富含丰富的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀促进粪便形成，同时也能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出。因此对于大便干燥、排便困难、便秘，如果适当吃一些香椿补充膳食纤维，在预防和缓解便秘方面都有着积极好处。...

首先，讨论减肥期间吃葡萄是否会增肥的问题，一定涉及能量的计算问题，能量的计算又跟摄入量的关系是相辅相成的。 每100g葡萄所含的热量大概是四五十千卡，根据中国居民膳食宝塔推荐的每人每天水果的摄入量在200~300g之间。这个前提之下，如果摄入200~300g左右的葡萄，相当于热量大概一百到一百五十千卡，这个热量是非常科学、合理的。...

首先，需要明确的一点是吃藕粉不减肥。从热量上来说，每100g藕粉所含的热量大概三百七十千卡，与精细粮，包括白面、大米所含的热量是相当的，而且以碳水化合物为主。 从这个角度上来说，藕粉实际上也可以算作一种精细粮，在减肥方面达到的效果远远不如粗杂粮。...

体重指数也可以叫做体质指数，是身体质量指数的一个简称，经常简写为BMI指数。BMI指数的计算公式是用体重的公斤数除以身高米数的平方得出来的一个数值。 BMI指数目前在国际上是通用的，常用来衡量人体的胖瘦的程度。...

减肥期间是可以吃橘子的。首先需要关注的是橘子的热量，100g橘子所含的热量大概在44千卡。是一种能量密度相对比较低的水果，是减肥期间非常好的一种选择。 一个正常大小的橘子，重量大概在200~300g，热量大概在100千卡，如果换算成主食，吃一个橘子的热量大概相当于吃了一个拳头大小的主食。...

肉松吃多了确实会对健康产生一定的危害。主要原因在于两点： 一方面是肉松含有相对比较高的热量，大概100g肉松含有的热量大约在三四百千卡，长期大量摄入肉松，可能会导致能量摄入过多而容易引起肥胖。 另外一方面，肉松属于高钠食品。大约100g猪肉松中含有钠1880mg，换算成盐大概是5g左右的盐。正常成年人所需要的每日盐的摄入量大概在6g。二两肉松中就已经几乎包含了人体一天所需的全部盐的含量，在此基础上正常的烹调饮食，一定会导致全天的盐的摄入超标高于6g，长此以往会对身体的健康产生坏处，得高血压风险显著增加。...

减肥期间可以吃李子，而且李子是减肥非常好的一个选择。因为热量相对比较低，升糖指数也低。 每100g李子的热量大概在38千卡左右，如果全天的水果只有李子，推荐摄入量大概在200~300g，也就是摄入200~300g的李子相当于摄入了大概80~120千卡的能量，能量密度相对比较低。...

减肥期间可以吃梨。 首先，可以计算梨的能量，一个梨大概在二三百克，那么热量大概在100~150千卡。如果核算成主食的重量，一个正常大小的梨所含的热量相当于不到一个拳头大小的主食热量。因此，梨的能量密度相对比较低，在众多的水果中比较优质。...

减肥期间不推荐吃的水果大概有以下几种： 首先，榴莲。以榴莲为代表的这类热带水果，确实不推荐在减肥期间大量食用，因为含糖量和热量相对都比较高。榴莲每100g热量大概在147大卡，相当于300g苹果的这样一个热量。每100g椰子大概含有240多千卡的热量，相当于2碗米饭，能量确实不低，吃多了容易引起肥胖。...

苦菜能吃。苦菜内含有多种营养物质，比如维生素、脂肪、氨基酸，而且还含有多种微量元素，这些营养物质多是人体必须的营养物质，长期食用可以为人体补充足够的营养。 苦菜还含有蒲公英自醇、甘露醇、蜡醇、胆碱、酒石酸等多种成分，这些成分具有药用的价值。苦菜具有清热解毒的作用，可以用来治疗各种原因导致的咽喉肿痛，还可以用于胃肠道疾病，比如痢疾的治疗。...

女生喝黑芝麻糊可以治疗身体虚弱、贫血以及缓解便秘，还能促使皮肤变的白嫩，基本上没有什么大的危害。但如果长期喝黑芝麻糊，可能会让身体缺失其它营养，出现营养失衡的现象，对身体会产生一定的伤害。 黑芝麻糊含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，虽然对身体有滋补的作用，但如果食用过量的情况下，可能会造成身体脂肪堆积，引起身体肥胖。...

鱼腥草能吃。鱼腥草是一种常见的植物，鱼腥草内含有丰富的维生素、蛋白质和脂肪，还含有不饱和脂肪酸，既可以食用，还有很高的药用价值。 鱼腥草具有清热解毒的作用，可以用来治疗呼吸道的感染，既可以治疗病毒性的感染，也可以治疗细菌性的感染，还可以用来治疗疟疾和痢疾。...

枸杞芽无致癌的作用。枸杞芽就是枸杞树的嫩梢或者是嫩叶，枸杞芽既有保健作用，也有药物的治疗作用。 枸杞芽内含有丰富的营养物质，比如含有丰富的蛋白质和钙，还含有丰富的微量元素以及维生素，大部分的营养物质都可以预防癌症的发生。...

鼠麴草煮水喝具有止咳化痰的作用，故可以用于辅助治疗呼吸道感染导致的咳嗽、多痰和气喘等症状，尤其是可以用于肺虚咳嗽的治疗。 鼠麴草还具有祛风寒的作用，可以用于治疗风寒湿邪导致的筋骨疼痛，鼠麴草内含有芦丁和槲皮素，芦丁具有软化血管的作用，故鼠麴草还可以用于预防动脉硬化的治疗，而且还能够辅助发挥降低血压的作用。...

救心菜能吃，救心菜内含有的营养物质很多，比如景天甘、多种氨基酸和维生素，还含有丙酮、黄酮、微量元素等成分。 救心菜食用部分为嫩茎叶，救心菜具有降低血压、降低血脂的作用，长期食用无明显的毒副作用，而且还可以辅助治疗高血压、高脂血症，预防动脉硬化的进展。...

白蒿可以吃，白蒿属于野生菊科的植物，属于一种常用的中药材，白蒿的嫩枝叶可以食用。 白蒿内含有白蒿宁、白蒿素、洋艾内酯和洋艾素等物质，从中医方面讲具有祛风散寒的作用，临床上可以用来治疗风湿导致的关节疾病，而且能够减轻肝病患者的黄疸症状，还具有抗炎的作用，可以用来治疗热疾。...

鱼腥草能吃。鱼腥草是一种常见的植物，鱼腥草内含有丰富的维生素、蛋白质和脂肪，还含有不饱和脂肪酸，既可以食用，还有很高的药用价值。 鱼腥草具有清热解毒的作用，可以用来治疗呼吸道的感染，既可以治疗病毒性的感染，也可以治疗细菌性的感染，还可以用来治疗疟疾和痢疾。...

黄皮果的果实富含糖分、有机酸、果胶、维生素c、挥发油、黄酮等，具有较高的营养价值和重要的药用价值。 果肉有消食、顺气、除暑热功效，根、叶、果核有行气、消滞、解表、散热、止痛化痰的功效，还可以治疗腹痛、胃痛、感冒发热等病症。...

小学生处在生长发育的时期，营养是非常关键的问题。早上是营养吸收最好的时间，早餐可以吃一些蛋类、牛奶以及面包等食物，这样可以保证身体所需要的营养能得到满足。 现在有很多人都不喜欢吃早餐，这是一种错误的观念。早餐在一天当中是最重要的一餐，早餐一定要吃好，多补充有营养的物质。可以喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，还可以吃一些全麦的面包、坚果和水果等。...

苦荞茶有一定的药用价值，主要由苦荞麦制成的，其中由黑苦荞麦做的苦荞茶药用价值更好。 中医认为苦荞茶药性苦寒，长期喝了以后具有益气力、利耳目、续精神、健胃降气的效果。...

野葛也被称作葛根，是一种中药。野葛含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铜、硒等矿物质成分；还含有12%的黄酮化合物，包括葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，具有很高的滋补作用，适合大部分人群食用。 野葛可以改善人体内的微循环，从而降低血管阻力、预防心肌梗塞、心肌缺血等疾病；葛根能够用来治疗腹泻、痢疾等疾病，具有止渴止泻的功能。...

首先要保证摄入足够量的维生素e，多吃富含维生素的食物。维生素e的摄入量和多不饱和脂肪酸的摄入量有关系。由于多不饱和脂肪酸易发生脂质过氧化。因此，当多不饱和脂肪酸摄入量增高是维生素e的需要量也增高。对于成年人建议每克多不饱和脂肪酸大约需要0.4毫克的维生素e。平时要多吃各种蔬菜水果，多吃坚果类的食物，这样的食物含有维生素e较多，注意观察，也可以服用药物来补充维生素e。...

维生素e可以直接涂在脸上的，可以起到护肤的作用。但是需要注意的事项是，如果脸上有痘痘的情况下，需要先治疗痘痘以后再涂抹维生素e。维生素e并具有抗癌的作用以及抗氧化剂的作用。 维生素e涂抹之前，需要清洗面部。清洁干净后擦干以后，将维生素e胶囊的油性液体直接涂抹在脸上，就可以。在涂抹维生素e的同时要注意避免辛辣刺激的食物以及甜食饮料类的。尽量不要喝咖啡吸烟、饮酒，避免吃油炸油腻的食物。饮食应该多吃含纤维素高的蔬菜。 维生素e涂抹在脸上的目的，可以起到护肤美容中的作用在这同时，我们要注意睡眠，避免熬夜，保持规律的睡眠，保持心情的愉悦。这样更有效护肤美容。维生素e涂抹在脸上后恢复的时间还要看自身的免疫能力和抵抗能力。 好了，今天这个问题就和大家聊到这里，欢迎大家下次聆听，谢谢。...

这个就比较综合了，因为维生素是多种多样的，缺乏维生素不同也要用不同的方法进行改善。但是，这里可以给大家一些建议如果是缺乏维生素a的话，就可以多吃一些动物性的食物；还有可以吃一些富含胡萝卜素的黄绿色的蔬菜和水果。比如胡萝卜、油菜、番茄和橘子等。如果缺乏维生素b的话，可以吃一些动物的内脏，像肝、肾。还有一些绿叶蔬菜、谷类也是比较好的。如果缺乏维生素c的话，那就要多吃水果的，像菠菜、西红柿、橙子中含量都特别的丰富。如果缺乏维生素d的话，只要经常去户外活动，人体就可以合成足够的维生素d。 总之，维生素的获取主要还是通过蔬菜、水果和动物性的食品来获得的。平时，要注意饮食的平衡，荤素搭配，肉类、蔬菜、水果要合理的搭配使用，这样，就能够综合的补充维生素。 好，我们今天关于儿童缺乏维生素的症状以及可以用什么方法改善就给大家解答到这里，感谢大家的收听，谢谢。...

通常，一般程度的缺乏维生素b2并不会出现明显症状，但是严重缺乏维生素b2时就会出现以下的症状。首先是口部，口角会有乳白色，有时候有裂纹，甚至糜烂，口腔粘膜会溃疡，发生肿胀和疼痛感。而眼部，会怕光而且特别容易流泪，看东西会不清楚，结膜也会充血。同时，会有一定的阴囊炎，最常见的是红斑型和丘疹型的，尤其以红斑型最为常见，通常在阴囊上呈对称性的红斑。严重缺乏时会伴有其他b族维生素缺乏的症状，与维生素b6维生素c和叶酸会一起作用。 好，我们目前关于小儿维生素b2缺乏病的症状有哪些就给大家解答到这里，感谢大家的收听谢谢。...

儿童出现营养不均衡的情况下，应该注意食物成分的正确搭配。平时多吃肉类，鸡蛋类，豆制品类，以及补充足够的蔬菜和水果。平时注意避免吃辛辣刺激的食物，避免甜食零食膨化食品。 另外平时可以多补充些五谷杂粮的粥类，多数患者营养不良是由于饮食不当所造成的，但也有部分患者是由于先天性疾病所导致的，为了避免疾病性的儿童营养不良。建议带患者到医院查明病因，排除身体疾病，更好的改善儿童营养不均衡的情况。好了这个问题，就和大家聊到这里，欢迎大家下次聆听，谢谢。...

答案是单纯的吃维生素c片的话，是有一定的作用的。但是，如果长期的直接通过这种特别直接的方式补充维生素c的话，会让身体适应这种过程，也会产生一些不好的反应。 而比较健康的方法就是通过食物来进行补充维生素c。维生素c主要还是在新鲜的蔬菜和水果中。像辣椒、菠菜、西红柿、橘子、橙子、酸枣等这些蔬菜水果中含有的维生素c是非常多的。但是动物中和肝肾中含有的维生素c就比较少，所以平时吃饭或者每天要及时的吃蔬菜和水果。 另外，要注意合理的安排膳食在做饭的时候要少加碱，而且要少熬少煮，这样维生素c就不容易丧失。如果采取正确的烹饪方法的话，能够最大程度的保证维生素c的摄取。 好，我们今天关于女性缺乏维生素c的症状只靠单纯的吃维c片是否有用就给大家解答到这里，感谢大家的收听，谢谢。...

以下四种人群不要吃洋槐花。 第一，对于洋槐花过敏的人不要口服，避免发生严重的过敏反应。 第二，老年人要慎用，有些人服用洋槐花可能会出现消化不良的症状。...

桑葚可以吃，含有丰富的营养物质。 桑葚是桑树的果实，野生成熟的桑葚多为深紫色的果实，有些地方的品种为白色，形状类似蚕宝宝、桑葚成熟后为酸甜的味道，野生桑葚无污染，有民间圣果的称号。 桑葚内含有丰富的维生素，比如B族维生素、维生素C等，还含有多种不饱和脂肪酸，而且含有丰富的铁、锌等微量元素。...

蒲公英是不会致癌的，相反还能抑制癌细胞的产生，在治疗癌症上面也是有一定的作用。 蒲公英，属于一种中药，具有很大的药用价值。蒲公英具有清热解毒的功效，还有杀菌消炎的作用。蒲公英可以用来治疗呼吸道感染、扁桃体感染等疾病，而且对于高血压患者也有很显著的降血压效果。在蒲公英的提取物当中，有能够治疗癌症的成分。...

车前草可以吃。车前草属一种野生的蔬菜，没有任何的毒性，可以放心的食用。 车前草内含有脂肪、蛋白质和碳水化合物，而且还有B族维生素、维生素C，以及胡萝卜素、还含有磷、铁、钾等各种微量元素，属于一种口感比较好，而且具有丰富营养价值的食物。长期食用可以起到降低血脂、血糖、血压的作用，预防动脉硬化的发生。 车前草具有止咳、化痰的作用，可以用来辅助治疗呼吸道的感染。车前草还具有利尿的作用，可以用来辅助治疗水肿的患者。...

紫苏不会导致癌症，紫苏属于生活中经常食用的绿色蔬菜属于保健食品，长期食用还可以预防癌症的发生。 紫苏叶性味辛温，具有散寒发表的作用，故可以用来治疗外感风寒导致的感冒、咳嗽、喘息等症状。紫苏含有丰富的蛋白质、谷维素、维生素E等物质，可以发挥抗氧化的作用预防动脉硬化，也是发挥抗癌作用的主要成分。...