吃香椿有着一定的预防和缓解便秘的好处。 因为香椿当中富含丰富的膳食纤维,膳食纤维能够吸水膨胀促进粪便形成,同时也能够机械性刺激肠道蠕动,促进粪便排出。因此对于大便干燥、排便困难、便秘,如果适当吃一些香椿补充膳食纤维,在预防和缓解便秘方面都有着积极好处。...
首先,讨论减肥期间吃葡萄是否会增肥的问题,一定涉及能量的计算问题,能量的计算又跟摄入量的关系是相辅相成的。 每100g葡萄所含的热量大概是四五十千卡,根据中国居民膳食宝塔推荐的每人每天水果的摄入量在200~300g之间。这个前提之下,如果摄入200~300g左右的葡萄,相当于热量大概一百到一百五十千卡,这个热量是非常科学、合理的。...
首先,需要明确的一点是吃藕粉不减肥。从热量上来说,每100g藕粉所含的热量大概三百七十千卡,与精细粮,包括白面、大米所含的热量是相当的,而且以碳水化合物为主。 从这个角度上来说,藕粉实际上也可以算作一种精细粮,在减肥方面达到的效果远远不如粗杂粮。...
体重指数也可以叫做体质指数,是身体质量指数的一个简称,经常简写为BMI指数。BMI指数的计算公式是用体重的公斤数除以身高米数的平方得出来的一个数值。 BMI指数目前在国际上是通用的,常用来衡量人体的胖瘦的程度。...
减肥期间是可以吃橘子的。首先需要关注的是橘子的热量,100g橘子所含的热量大概在44千卡。是一种能量密度相对比较低的水果,是减肥期间非常好的一种选择。 一个正常大小的橘子,重量大概在200~300g,热量大概在100千卡,如果换算成主食,吃一个橘子的热量大概相当于吃了一个拳头大小的主食。...
肉松吃多了确实会对健康产生一定的危害。主要原因在于两点: 一方面是肉松含有相对比较高的热量,大概100g肉松含有的热量大约在三四百千卡,长期大量摄入肉松,可能会导致能量摄入过多而容易引起肥胖。 另外一方面,肉松属于高钠食品。大约100g猪肉松中含有钠1880mg,换算成盐大概是5g左右的盐。正常成年人所需要的每日盐的摄入量大概在6g。二两肉松中就已经几乎包含了人体一天所需的全部盐的含量,在此基础上正常的烹调饮食,一定会导致全天的盐的摄入超标高于6g,长此以往会对身体的健康产生坏处,得高血压风险显著增加。...
减肥期间可以吃李子,而且李子是减肥非常好的一个选择。因为热量相对比较低,升糖指数也低。 每100g李子的热量大概在38千卡左右,如果全天的水果只有李子,推荐摄入量大概在200~300g,也就是摄入200~300g的李子相当于摄入了大概80~120千卡的能量,能量密度相对比较低。...
减肥期间可以吃梨。 首先,可以计算梨的能量,一个梨大概在二三百克,那么热量大概在100~150千卡。如果核算成主食的重量,一个正常大小的梨所含的热量相当于不到一个拳头大小的主食热量。因此,梨的能量密度相对比较低,在众多的水果中比较优质。...
减肥期间不推荐吃的水果大概有以下几种: 首先,榴莲。以榴莲为代表的这类热带水果,确实不推荐在减肥期间大量食用,因为含糖量和热量相对都比较高。榴莲每100g热量大概在147大卡,相当于300g苹果的这样一个热量。每100g椰子大概含有240多千卡的热量,相当于2碗米饭,能量确实不低,吃多了容易引起肥胖。...
苦菜能吃。苦菜内含有多种营养物质,比如维生素、脂肪、氨基酸,而且还含有多种微量元素,这些营养物质多是人体必须的营养物质,长期食用可以为人体补充足够的营养。 苦菜还含有蒲公英自醇、甘露醇、蜡醇、胆碱、酒石酸等多种成分,这些成分具有药用的价值。苦菜具有清热解毒的作用,可以用来治疗各种原因导致的咽喉肿痛,还可以用于胃肠道疾病,比如痢疾的治疗。...
女生喝黑芝麻糊可以治疗身体虚弱、贫血以及缓解便秘,还能促使皮肤变的白嫩,基本上没有什么大的危害。但如果长期喝黑芝麻糊,可能会让身体缺失其它营养,出现营养失衡的现象,对身体会产生一定的伤害。 黑芝麻糊含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,虽然对身体有滋补的作用,但如果食用过量的情况下,可能会造成身体脂肪堆积,引起身体肥胖。...
鱼腥草能吃。鱼腥草是一种常见的植物,鱼腥草内含有丰富的维生素、蛋白质和脂肪,还含有不饱和脂肪酸,既可以食用,还有很高的药用价值。 鱼腥草具有清热解毒的作用,可以用来治疗呼吸道的感染,既可以治疗病毒性的感染,也可以治疗细菌性的感染,还可以用来治疗疟疾和痢疾。...
枸杞芽无致癌的作用。枸杞芽就是枸杞树的嫩梢或者是嫩叶,枸杞芽既有保健作用,也有药物的治疗作用。 枸杞芽内含有丰富的营养物质,比如含有丰富的蛋白质和钙,还含有丰富的微量元素以及维生素,大部分的营养物质都可以预防癌症的发生。...
鼠麴草煮水喝具有止咳化痰的作用,故可以用于辅助治疗呼吸道感染导致的咳嗽、多痰和气喘等症状,尤其是可以用于肺虚咳嗽的治疗。 鼠麴草还具有祛风寒的作用,可以用于治疗风寒湿邪导致的筋骨疼痛,鼠麴草内含有芦丁和槲皮素,芦丁具有软化血管的作用,故鼠麴草还可以用于预防动脉硬化的治疗,而且还能够辅助发挥降低血压的作用。...
救心菜能吃,救心菜内含有的营养物质很多,比如景天甘、多种氨基酸和维生素,还含有丙酮、黄酮、微量元素等成分。 救心菜食用部分为嫩茎叶,救心菜具有降低血压、降低血脂的作用,长期食用无明显的毒副作用,而且还可以辅助治疗高血压、高脂血症,预防动脉硬化的进展。...
白蒿可以吃,白蒿属于野生菊科的植物,属于一种常用的中药材,白蒿的嫩枝叶可以食用。 白蒿内含有白蒿宁、白蒿素、洋艾内酯和洋艾素等物质,从中医方面讲具有祛风散寒的作用,临床上可以用来治疗风湿导致的关节疾病,而且能够减轻肝病患者的黄疸症状,还具有抗炎的作用,可以用来治疗热疾。...