如何预防饭后腹胀

预防饭后腹胀可通过注意饮食、避免胀气类食物的摄入、长期久坐。
腹部胀气是生活中比较常见的症状，如果在饮食上经常吃难以消化或者产气类的食物，可能导致患者出现腹部胀气。预防腹部胀气的方法比较多，首先应注意饮食，吃饭时避免有说有笑，否则过多气体进入胃肠道容易产生腹部胀气。另外饮食上应避免吃产气类的食物，常见的有红薯、洋葱、大蒜、豆制品、奶制品、碳酸饮料，否则也可能会导致患者出现腹部胀气。
其次，饭后半小时左右的时间可适当运动，能促进胃肠道蠕动，避免长期久坐，能够避免腹部的胀气。