半月板损伤怎么调养

半月板损伤之后，在饮食方面应该多吃一些蛋白质含量比较高以及钙含量比较高的食物。
例如牛奶、豆浆、豆腐、海产品等，里面的蛋白质以及钙含量都比较高，能够促进半月板修复。另外，平时也要注意身体各方面营养的补充，避免吃辛辣、油腻、容易上火等刺激性食物。
另外，半月板的损伤，通常下肢必须限制活动。早期可以多做一些下肢的直腿抬高训练，或者是踝泵训练，只要膝关节不活动就可以。做这些训练能够锻炼下肢的肌肉，避免肌肉萎缩，同时也能够防止髋关节、踝关节等关节的僵硬。