女性在经期应该吃什么调理

女性在经期，可以吃一些优质蛋白质以及含铁、镁等微量元素多的食物来调理。经期随着经血的流出，会使机体损失一定量的血红素铁和蛋白质。因此，女性可多选择富含血红素的食物，如瘦猪肉、羊肉以及动物血等。
其次，还可多吃一些富含蛋白质的食物，如各类瘦肉、禽肉、鱼虾、奶类，以及大豆及其豆制品等，均有利于平衡身体营养，达到调理作用。
此外，经期还应保证膳食平衡，注意荤素搭配，适当搭配富含维生素、高纤维的食物，如蔬菜、全谷类、糙米、燕麦等食物，有助于调理身体。