流产后腰疼如何缓解

流产后腰疼的缓解方法如下：
1.流产后要注意休息，坐着的时候可以将靠垫垫在腰背后，睡觉时采取左侧卧位，减轻腰部的负担。
2.适当活动，不要进行长时间的站立或下蹲，也不要穿高跟鞋，不要提太重的东西，这些都会对女性子宫的恢复造成影响。
3.做好个人的卫生护理，每日可用清水清洗外阴部。勤换内裤，防止因感染引发妇科疾病，导致腰痛。
4.流产后身体比较虚弱，饮食上要做到膳食均衡，可以多吃一些益气补血的食物，如红糖、大枣、菠菜等富含铁元素，有助于补血。