夏天湿气重要避免食用过多生冷食物,如冰淇淋、冰西瓜,和过多热性食物,如桂圆、人参。多吃清淡易消化的食物,多吃解暑祛湿的食物,如绿豆、山药、莲子、红豆等。
夏天要劳逸结合,可以适度运动,提高体内新陈代谢的速度,排出体内湿气。湿气过重时可以进行针灸、拔罐和按摩等中医物理疗法,或吃有除湿作用的中药,如香连丸、参苓白术散等。
夏天是一年中气温最高的季节,中医认为夏季湿气比其他季节重,容易出现湿热。因此夏天必须注意脾肾功能调节,将湿气从体内排出,避免湿热内郁,引发疾病。
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