膝关节韧带损伤自然恢复的时间,需要根据病情的严重程度决定。如果是轻度的韧带损伤,一般需要四周的时间。如果韧带损伤较为严重,比如韧带撕裂或者韧带断裂,需要6~8周。
膝关节韧带损伤后,首先要局部制动,可以选择石膏或者支具固定4~6周的时间,帮助恢复,急性阶段可以用冷毛巾或者冰块冷敷,减轻肿胀疼痛,可以口服舒筋活络和消炎止痛的药物,比如活血止痛胶囊、三七片。
自然恢复期间需要调整生活作息和饮食习惯,比如要保持充足的睡眠,要保证膝关节的充分休息,多吃富含优质蛋白和多种维生素的食物,比如豆制品、奶制品、鸡肉、鱼,可以补充蛋白质,帮助病情的恢复。
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